“Leer sobre una técnica te enseña algo, vivir la técnica te enseña más”

Te invitamos a participar de la segunda parte de los talleres vivenciales guiados en donde podrás experimentar por ti mismo lo siguiente:

• Visualización guiada hacia un cambio mental
• Técnicas de autocontrol
• Automasaje
• Procesos Cognitivos
• Gimnasia Cerebral II

 Necesitas: Un espacio tranquilo y ropa cómoda

Arrancamos el jueves 29 de octubre a las 5 de la tarde. ¡Te esperamos! 

CRONOGRAMA

Cada técnica será realizada una vez por semana.

Fecha: Jueves 29 de octubre

Hora: 5:00 pm

Tema: Visualización guiada hacia un cambio mental

Descripción: Esta técnica permite conectarse con el estado mental en que se encuentra actualmente, y visualizar los cambios que  quisiera dar a su vida, siendo un paso para conseguir objetivos personales.

Se requiere: una hoja y un esfero

Responsable: Psicóloga Rossana Moina

Link: https://ucuenca.webex.com/ucuenca-sp/j.php?MTID=m54fd70439b8dc46f8955fd94442cf5b6

Fecha: Jueves 5 de noviembre

Hora: 5:00 pm

Tema: Técnicas de autocontrol

Descripción: El autocontrol emocional nos ayudará a conseguir que nuestras emociones no nos sobrepasen y nos permitirá reducir y eliminar eficazmente todos aquellos síntomas físicos o emociones desagradables que nos hacen sufrir.

Responsable: Psicólogo Israel Izquierdo

Link: https://ucuenca.webex.com/ucuenca-sp/j.php?MTID=m7f5ff3963d38b5f53c63b9c77d2cd355

Fecha: Jueves 12 de noviembre

Hora: 5:00 pm

Tema: Automasaje

Descripción: Relajarse sin acudir a un masajista profesional también es posible. Existen sencillos trucos que puedes aplicar en tu casa, o hasta en el trabajo, para aliviar ciertos dolores musculares o relajar zonas castigadas por el exigente día a día. El auto masaje consiste en tratarse uno mismo aplicando un método casero a base de técnicas como la fricción o el amasamiento.

Responsable: Psicóloga María Elisa Manzano

Link: https://ucuenca.webex.com/ucuenca-sp/j.php?MTID=m57c91c661d10684f2ccbfe0a46834f77

Fecha: Jueves 19 de noviembre

Hora: 5:00 pm

Tema: Procesos Cognitivos

Descripción: Nuestro cerebro necesita ejercitarse constantemente, por ello aprenderemos mediante acertijos cerebrales como mejorar nuestra memoria, atención y lógica.

Responsable: Psicóloga María José Illescas  

Link: https://ucuenca.webex.com/ucuenca/j.php?MTID=mb3dbd47950241fdfd753b17ae0cc88d8

Fecha: Jueves 26 de noviembre

Hora: 5:00 pm

Tema: Gimnasia Cerebral II

Descripción: La Gimnasia Cerebral es una técnica que propone generar nuevas conexiones neuronales para lograr el equilibrio mental y cognitivo. Busca detectar y equilibrar las tensiones que se acumulan a lo largo de la vida; y, aporta en el desarrollo de la creatividad y el logro de metas u objetivos.

Responsable: Psicólogo Rafael Ortiz

Link: https://ucuenca.webex.com/ucuenca-sp/j.php?MTID=m937b24bdefd360c378dfefb5ba7244f3